Segunda semana A sudar se ha dicho!

Hola Claro que debia escribir otra vez si hice uno que otro desajuste en la semana y subi de peso pero ahora me pegue a la buena alimentacion y ahora baje lo que habia subido y estoy en un peso estable ya no estoy subiendo estoy comiendo sano desde este miercoles comienzo a ejercitar de lunes a viernes! si! para salir de la misma rutina de ejercicio de siempre no hay que dejar que se acostumbre el cuerpo hay que atacar esas libras de mas por lo demas no he hecho mucho ejercicio pero lo que si es es que no he hecho trampas gracias a Dios! pronto gente les mostrare el antes y el despues y espero llegar a la meta para finales del mes de julio! asi que cuidado gimnasio que estoy lista para sudar!

Primera semana Resolucion 73 dias

Esta entrada es corta es solo para escribir mis resultados de la primera semana

Hola a pasado una semana y me siento muy bien estoy comiendo bastante sano como mucha agua y el sabado comí mucha comida indebida XD se que estuvo mal pero sabia tan bien =D bueno la cosa es que comiendo sano y haciendo ejercicio se puede bajar esas libritas de mas y ya no me faltan 55 libras ahora me faltan 49 ya estoy llegando a mi meta y estoy muy feliz pero sobre todo deben tener mucha determinación ya que ella lo es todo debes determinar en tu corazón seguir los ejercicios y las dietas y no es tanto por la estética sino por tu salud! vamos chicas anímense a comer sano y a ejercitar!! =D 

Avance en la primera semana perdí 6 libras! 

Resolución 73 Días

                                    ¡A SUDAR!

Desde hoy empieza mi resolución para bajar de peso es muy cierto que de las 90 libras que necesitaba bajar  para estar en mi peso ideal ya baje 35 pero fui muy inconstante no hice dietas me aburrí en los ejercicios y tarde mas de lo que esperaba así que ahora que me faltan solo 55 libras  y vi muchos episodios de "I Used To be Fat" me siento con mas ganas de ir al gym y empezar otra vez eso si las ultimas 10 libras que perdí fueron un reto ya que tuve que intensificar mi rutina de ejercicio de una hora de cardio a 3 horas de cardio de ir dos veces a la semana a ir cuatro veces a la semana y de comer comida chatarra y atracones de comida los fines de semana a solo hacerlo una vez aunque ahora desde ya me prometo a no hacerlo mas no mas comida chatarra ni dulces ni nada loco bueno no al menos por los 70 días que baje de peso luego de eso esta el mantenerlo y allí cuando allá llegado a mi meta quizás salga una vez al mes a comer algo como la gente normal jeje ahora escribiré frases motivadoras para bajar de peso.


55 libras en 70 días
-seguir dietas 
-tomar mas agua
-comer carbohidratos buenos: como la papa y verduras frescas en vez de pastas y arroz. 
-hacer mas ejercicio
-ejercitar de día en casa
-premiarme con ropa pero nunca con comida
-comer proteínas en cada comida
-hacerte amiga del te verde y las ensaladas
-comer seis veces al día
-de todo consejo que se me de tomar lo bueno y desechar lo malo


(Escribe aqui la informacion con tus motivaciones y tu peso a bajar)


Razones por las cuales bajar de peso


- confianza en si misma (saber que si te trazas una meta la podrás lograr)
-prevenir enfermedades que pueden llevar a tu muerte (diabetes mas cuidado si es hereditaria, hipertension, etc)
-demostrarle a mi padre que no es mentira de que voy al gimnasio (ya que piensa que pierdo el tiempo)
-ser de ejemplo para otras chicas y ayudarles a bajar de peso
-comprar en boutiques de moda para ocasiones especiales
-sentirme mucho mas cómoda y femenina 


Todo lo puedo en Cristo que me fortalece!!