uff ha pasado ya rato

hola como estan si si he estado algo ausente lo que pasa es que la universidad no es tan facil como pensaba
pero dejando eso de lado esta semana no fui al gym ya que tengo mucha tarea por hacer lo que si mañana voy a ir a correr por si no lo saben lo que subi el dia del padre ya lo baje y por ahora estoy en mi peso de siempre ya se fue eso de batallar subiendo o bajando ya no subo ni bajo asi que lo aproveche para hacer las tareas salir y pasear mucho pero desde mañana quiero correr todas las mañanas no se porque pero siento que lo necesito, y si quiero bajar de peso debo hacer mas ejercicio que solo dos veces por semana asi que me doy otros 70 dias pero de mucho mucho entrenamiento!!

GoGoGoGO

Resolucion #6: Dia de Pesaje

El fin de semana fue bastante tonto, como fue el dia del padre comi comi y segui cominedo cosas que eran no sanas y se que estuvo mal pero supo tan bien! jeje la cosa es que me pese y subi las dos libras que habia bajadao en un momento de honestidad pense que aumentaria mas pero eso no paso que bien ahora mismo es martes no he comido sano y lo acepto asi que mañana comere sano y volvere al regimen que tenia no puedo dejarme vencer!! Animo!

Resolución # 5 Día de pesaje

Hola me pese el lunes como acostumbro solo que no tuve tiempo para escribir en el blog baje 2 libras!
que porque lo digo tan contenta se la semana pasada baje 10? porque hasta ahora es que me di cuenta de que habia bajado tanto desde el dia que empece si vienieron luchas no ha sido facil pero ahora mas que nunca se que vale la pena saber que con la ayuda de Dios y mi esfuerzo estoy logrando algo me hace sentir que puedo lograr lo que me proponga! bueno muchachas hoy viernes si comi las 5 veces al dia si comi cosas algo insanas pero fue porque no habia de otra :/ asi que estoy mas que lista para ponerme las pilas y hacer mi buen carrito de viveres con cosas saludables chicas no se preocupen con mucha paciencia y motivacion se logran todas las cosas.

No dejes que te afecte

hoy en el gymnasio una chica me dijo no puedes hacer spinning otra vez tu lo que estas es obsecionada!
lo pense por un momento y me dije no estoy obsesionada estoy motivada estoy viendo como mi cuerpo cambia y no entiendo porque no entiendes que puedo lograr mas.
la cosa es que la chica que me lo dijo no come ni entrena como debería y lo que trato de decir es que siempre habra gente que te dira sabes lo que haces de seguir dieta y de ejercitarte mucho no es bueno debes dormir y comer porqueria cuando tu bien sabes que esa es la forma correecta de estar saludable, creeme siempre hay personas que te diran que no puedes o te diran que estar loca por ezforzarte tanto solo porque ellos no lo lograron, asi que mi consejo de hoy es: acepta los buenos comentarios y olvidate de las criticas, rodeate de personas que crean en tus sueños y la unica forma de ser un perdedor es dejando de intentarlo.

Resolucion # 4 Dia de pesaje

Cada Semana me peso para saber como va mi progreso antes lo hacia cada día pero ahora aprendí que es bueno pesarse una vez a la semana no cada dia ya que así no te obsesionas por como subes o bajas y hay un solo poeso definido bueno mi gente ya lo estoy logrando poco a poco hoy fue el dia del pesaje y fue buenísimo baje todo lo que subi y 2 libras mas! estoy mas que feliz pero antes quiero decir que estoy no es una dieta es un estilo de vida que hay que tener mucha paciencia y perseverancia de que las cosas se logren porque si comes sano y entrenas duro creeme lo lograras no te vayas por los caminos fáciles entrena duro y veras como tendras la recompensa claro no sucede de inmediato pero vale la pena!

Amate ahora!

hola encontre a muchas chicas como yo que quieren estar fit y muy saludables pero hay algo mas importante que bajar de peso y eso es amarte a ti misma de que te sirve bajar 100 libras (50 kilos) pensando que solo siendo flaca seras feliz no eso no es para nada cierto debes empezar a amarte desde el principio hasta el final saben yo amo a Dios mas que a nada y se que el me ama asi como las ama a todas ustedes.
creo que por ello siendo una chica gorda no tengo problemas de autoestima almenos no ahora ya que por fin comprendi cuanto Dios me ama.

Chicas mi consejo no se maten contando calorias hagan un ejercicio que amen y no se la pasen viendose al espejo o llorando por un chico tonto que no las aprecia y saquense de la mente de que nadie las ama por que Dios las ama y el fue el que las creo y son totalmente perfectas! =D

Reportandome resolusion 73 dias

 Lo que baje lo subi es que me di una jartada durante el jueves al domingo fue algo horrible la cosa es que volvi en si y estoy otra vez subi 7 libras y ya baje 2 jejej voy a lograrlo! quiero estar al menos en los 190 y tantos cuando vea a mi padre para el dia del padre!
Animo !!
chicas comiendo sano se pueden lograr grandes cosas en tu figura pero solo Dios cambia el corazon! =D

Reportandome! Resolusion 73 dias

Hola me reporto para que sepan que segui haciendo mi esfuerzo y ya baje las que subi y 4 mas!! me siento feliz ya que por fin veo los resultados pero claro llevando una vida sana!

por lo demas sigo haciendo mis ejercicios y pronto les escribire mi rutina y demas pero luego asi que hasta ahora solo me faltan 43 libras para la meta cool! y son libras que no regresaran! =) ya que fueron bien ejercitadas y bien saludablement ecomidas nada de dietas raras! jeje!

Tercera semana! resolusion

ahh subí dos libras!!! si yo se es mi culpa es que no fue al gimnasio durante toda la semana y rompí la dieta hay Dios una locura una serie de catástrofes y locuras.
nueva resolución:
no te dejes tu puedes ya no falta nada sigue adelante es que necesito algo de animo a veces no es nada fácil.
así que empece mi semana hoy fue al gym y estoy haciendo ejercicio así que no hay que echarse para atrás esta prohibido.

Segunda semana A sudar se ha dicho!

Hola Claro que debia escribir otra vez si hice uno que otro desajuste en la semana y subi de peso pero ahora me pegue a la buena alimentacion y ahora baje lo que habia subido y estoy en un peso estable ya no estoy subiendo estoy comiendo sano desde este miercoles comienzo a ejercitar de lunes a viernes! si! para salir de la misma rutina de ejercicio de siempre no hay que dejar que se acostumbre el cuerpo hay que atacar esas libras de mas por lo demas no he hecho mucho ejercicio pero lo que si es es que no he hecho trampas gracias a Dios! pronto gente les mostrare el antes y el despues y espero llegar a la meta para finales del mes de julio! asi que cuidado gimnasio que estoy lista para sudar!

Primera semana Resolucion 73 dias

Esta entrada es corta es solo para escribir mis resultados de la primera semana

Hola a pasado una semana y me siento muy bien estoy comiendo bastante sano como mucha agua y el sabado comí mucha comida indebida XD se que estuvo mal pero sabia tan bien =D bueno la cosa es que comiendo sano y haciendo ejercicio se puede bajar esas libritas de mas y ya no me faltan 55 libras ahora me faltan 49 ya estoy llegando a mi meta y estoy muy feliz pero sobre todo deben tener mucha determinación ya que ella lo es todo debes determinar en tu corazón seguir los ejercicios y las dietas y no es tanto por la estética sino por tu salud! vamos chicas anímense a comer sano y a ejercitar!! =D 

Avance en la primera semana perdí 6 libras! 

Resolución 73 Días

                                    ¡A SUDAR!

Desde hoy empieza mi resolución para bajar de peso es muy cierto que de las 90 libras que necesitaba bajar  para estar en mi peso ideal ya baje 35 pero fui muy inconstante no hice dietas me aburrí en los ejercicios y tarde mas de lo que esperaba así que ahora que me faltan solo 55 libras  y vi muchos episodios de "I Used To be Fat" me siento con mas ganas de ir al gym y empezar otra vez eso si las ultimas 10 libras que perdí fueron un reto ya que tuve que intensificar mi rutina de ejercicio de una hora de cardio a 3 horas de cardio de ir dos veces a la semana a ir cuatro veces a la semana y de comer comida chatarra y atracones de comida los fines de semana a solo hacerlo una vez aunque ahora desde ya me prometo a no hacerlo mas no mas comida chatarra ni dulces ni nada loco bueno no al menos por los 70 días que baje de peso luego de eso esta el mantenerlo y allí cuando allá llegado a mi meta quizás salga una vez al mes a comer algo como la gente normal jeje ahora escribiré frases motivadoras para bajar de peso.


55 libras en 70 días
-seguir dietas 
-tomar mas agua
-comer carbohidratos buenos: como la papa y verduras frescas en vez de pastas y arroz. 
-hacer mas ejercicio
-ejercitar de día en casa
-premiarme con ropa pero nunca con comida
-comer proteínas en cada comida
-hacerte amiga del te verde y las ensaladas
-comer seis veces al día
-de todo consejo que se me de tomar lo bueno y desechar lo malo


(Escribe aqui la informacion con tus motivaciones y tu peso a bajar)


Razones por las cuales bajar de peso


- confianza en si misma (saber que si te trazas una meta la podrás lograr)
-prevenir enfermedades que pueden llevar a tu muerte (diabetes mas cuidado si es hereditaria, hipertension, etc)
-demostrarle a mi padre que no es mentira de que voy al gimnasio (ya que piensa que pierdo el tiempo)
-ser de ejemplo para otras chicas y ayudarles a bajar de peso
-comprar en boutiques de moda para ocasiones especiales
-sentirme mucho mas cómoda y femenina 


Todo lo puedo en Cristo que me fortalece!!